Ekstremalaus svorio metimo trenerio Chriso ir Heidi Powell patarimai, kaip pasisekti

• Kategorija: Pramogos

ABCEkstremalusSvorio metimas antradienį, gegužės 26 d., grįžta į penktąjį sezoną. Šį kartą vedę treneriaiChrisas ir Heidi Powellaspadeda poroms – broliams ir seserims, ar sutuoktiniams – pasiekti savo svorio metimo tikslus per vienerius metus.

NUOTRAUKOS: šokiruojantis įžymybių svorio kritimas

Skaityti straipsnį

Įdomu tai, kaip mes mokytume vieną iš savo porų per iššūkį, kurį jie patyrė santykiuose, o kai visa tai buvo pasakyta ir padaryta, aš pagalvočiau: „Mes taip pat kovojame su tuo“, ir tai sukeltų tam tikrų apmąstymų. mūsų dalis, – pasakojo 37 metų ChrisasMus Savaitinisprieš naująjį sezoną. Kartais mums tai nebuvo lengva. Kartais tai sukeltų mūsų nesutarimus, tačiau gedimai veda į proveržį.

Pridėjo 33 metų žmoną. Buvo malonu matyti, kaip jie bendravo kaip pora, kartu pamatyti iššūkius, kuriuos jie kartu įveikė ir kaip jie išaugo, o vėliau panaudoti savo patirtį gerinant mano ir Chriso santykius. Man ir Chrisui šie metai tikrai buvo išbandomi įvairiais atžvilgiais ir turiu pasakyti, kad jei neturėtume savo žvilgsnių, ypač porų, kurie padėtų mums įveikti mūsų pačių sunkumus, nebūtume ten, kur esame. esu šiandien.

Chrisas Powellas padeda treniruoti dvynius Robertą ir Raymondą ekstremalaus svorio metimo 5 sezono premjeroje. ABC / Paulius Trantow

Susituokusi pora, keturių vaikų tėvai, mano, kad serialas buvo sėkmingas dėl kiekvieno dalyvio kovos universalumo. Nesvarbu, ar esate pasaulinės klasės sportininkas, ar turite 600 svarų antsvorio, šiame šou yra žmogiškasis aspektas. To emocija kalba bet kam, sakė Chrisas. Matote, kaip žmonės, turintys prieš juos sukrautas kortas, daro kažką nepaprasto, ir suprantate, kad jei jie gali tai padaryti, tai gali padaryti bet kas.

NUOTRAUKOS: įžymybės, kurios numetė svorį

Skaityti straipsnį

Perskaitykite Powells patarimus, kaip pradėti svorio metimo kelionę su savo partneriu.

1. Būkite pažeidžiami

Mes visi turime tą ego, sakė Chrisas. Ji skirta mus apsaugoti, bet tuo pat metu galime taip įsiskverbti į tą tapatybę, kad nenorime jos paleisti, nesijaudiname jos sugriauti ir iš tikrųjų būti pažeidžiami su savo antrąja puse, būti atviri ir nuoširdus, o tai taip būtina, kad galėtumėte išgyventi visą gyvenimą trunkančius pokyčius, kaip šis. Norint reikšmingai pakeisti, reikia atlikti gydymą. Tai ne tik dieta ir mankšta.

Jis pridūrė: „Mes susituokę jau penkerius metus ir iš savo santykių su Heidi išmokau, kad kai esu tikras su ja, kai esu pažeidžiamas, kai esu atviras, tai suteikia jai leidimą tai daryti. tas pats ir mes taip suartėjame ir taip mylime.

2. Būkite palaikantys

Jei duoti patarimą kitam partneriui, tai pažeidžiamumą vertinčiau kaip dovaną, pasiūlė Heidi. Kai jūsų partneris jums atsiveria, tai yra gražus dalykas. Kai Chrisas kalba su manimi apie vieną iš savo silpnybių, blogiausia, ką galiu padaryti tą akimirką, tai paimti tą silpnybę ir panaudoti ją prieš jį. Tiesiog padėkokite jiems už tai, kad jie yra autentiški, pažeidžiami ir tikri, net jei tai skaudina – kartais tos nuoširdžios akimirkos skaudina, bet kuo labiau galite pasirinkti mylėti savo antrąją pusę besąlygiškai ir nevertinant, tuo geriau jums sekasi.

NUOTRAUKOS: Žvaigždžių dietos paslaptys

Skaityti straipsnį

3. Pavyzdys

Jei norite ką nors pakeisti, bet nenorite, padarykite tai vis tiek. Niekada negali nieko traukti ar priversti ką nors daryti, sakė Heidi. Kuo labiau suprasite, kad nesate priklausomas nuo to kito žmogaus ir galite tiesiog būti laimingas, o ne trinti jam į veidą, tuo didesnė tikimybė, kad jis taip pat įšoks į vagoną.

Dvyniai Robertas ir Raymondas (42 m., iš Monett, MO) rodomi ekstremalaus svorio metimo 5 sezono premjeroje. ABC / Paulius Trantow

4. Toliau kelkite tikslus

Dažnai komplimentai iš draugų ir šeimos nustoja skambėti, kai tik žmonės pasiekia savo tikslą. Jūs negaunate nuolatinio grįžtamojo ryšio, kurį gavote, kai iš tikrųjų metėte svorį, bet mes turime tą jausmą patirti, sakė Chrisas. [EWLdalyviai] nuolat kelia kitą tikslą ir juda jo link, kad nuolat matytų pažangą.

NUOTRAUKOS: įžymybių svorio svyravimai

Skaityti straipsnį

5. Nebūk statistas

Girdėjote pranešimų, kad dauguma žmonių, kurie numeta svorio, to nenumeta, bet nemano, kad tai būsite jūs. Labai dažnai leidžiame statistikai padiktuoti mūsų ateitį, sakė Heidi. Mes darome sau meškos paslaugą ir nemanome, kad esame pakankamai geri ar verti, kad būtume tais 10 procentų [kurie išlaiko]. Nemanau, kad žmonės suvokia savo potencialą ar galimybes.

Ekstremalus svorio metimas5 sezono premjera gegužės 26 d., antradienį, 21 val. ET per ABC.