Išbandėme Simone, kaip Reese Witherspoon ir Emmy Rossum „Body“: štai kas atsitiko

• Kategorija: Įžymybių Kūnas

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughirEmmy Rossumvisi turi pavydėtiną bodą. Ir jie visi treniruojasi suSimone De La Rue, įkūrėjasSimone'o kūnasstudijos Los Andžele ir Niujorke.

Studijos siūlo penkis 55 minučių užsiėmimus: Dance Cardio; Viso kūno; Klubai, šlaunys, bandelės; Viršutinė kūno dalis; ir Tramp Cardio ant mini batutų. Trenerė De La Rue pasakoja, kad mes siūlome intervalines treniruotes, kuriose derinamas šokių kardio ir kondicionavimas, kad būtų nukreipta į viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ir šerdį.Mes. Šokio choreografiją lengva sekti, tačiau ji liks varvančia prakaitu ir šypsosi nuo ausies iki ausies.

NUOTRAUKOS: Žvaigždžių dietos paslaptys

Skaityti straipsnį

Turint omenyje šiuos rezultatus (ir Hough abs),Mespasamdė vyresniąją redaktorę Allison Baker, kad ji įgyvendintų bendrovės 8 savaičių viso kūno pertvarkymo planą nuo lapkričio iki sausio pradžios. (Kainos svyruoja nuo 800 USD iki 900 USD, priklausomai nuo miesto ir apima neribotus užsiėmimus, privatų kūno rengybos įvertinimą, prieigą prie internetinių treniruočių ir pavyzdinį maitinimo planą.) Jie atliekami prieš ir po matavimų bei nuotraukos, todėl nėra jokios priežasties tingėti. . Galutinis tikslas: atsikratykite atostogų svarų ir susitraukite artėjant Naujiesiems metams!

NUOTRAUKOS: Karštos treniruotės sporto salėje, kurią mėgsta garsios mamos

Skaityti straipsnį

Zoe Buckman

Štai kas atsitiko.

1-3 savaitės

Norėdamas pradėti programą, susitinku su Niujorko treniruočių direktore Alice Ramshaw, kad įvertinčiau savo asmeninį kūno rengybą. Po daugybės rankų, kojų ir abs pratimų ji sako, kad mano branduolys yra stiprus (aš man!), bet turiu patobulinti savo lankstumą (žinojau, kad vengti jogos kaip maro yra blogas žingsnis). Ji rekomenduoja pradėti nuo keturių iki šešių pamokų per savaitę ir dirbti iki penkių ar daugiau su dvigubomis klasėmis savaitgalį. Išmesk mano paniką, kad tilpsiu į visas tas klases.

Kitas: mano pirmoji BBS šokių ir kardio pamoka. Esu dariusi šokių treniruotes ir anksčiau, bet labai džiaugiuosi, kad už šią stoju galinėje eilėje. Instruktorius veda mus per keturias choreografines rutinas – kurias, atrodo, žino visi klasėje, išskyrus mane – ir baigiame pilvo ir rankų pratimų serija su 3 svarų svoriais. Aš varvau iš prakaito ir pasiryžusi įvaldyti šiuos šokius.

Taip pat pradedu Simone siūlomą valymą, kuris yra švaraus maitinimosi programa, kuri dvi savaites pašalina pieno produktus, glitimą, cukrų ir kofeiną. Pirmos dvi dienos yra sunkios, nes pasigendu patogių, paimti ir pasiimti variantų, pavyzdžiui, granolos batonėlių. Tačiau po kelių dienų jau išmokau ruošti maistą ir kaip profesionalas pakuoju pietus bei daržovių užkandžius.

4-6 savaitės

aš ne visaiBeyonce, bet pagaliau jaučiuosi patogiai jį purtydamas klasėje. Triukas: jie kartoja kasdienybę, todėl kuo daugiau eini, tuo greičiau išmoksti. Ir aš einu daug. Remdamasis Ramshaw pasiūlymu, aš lankau maždaug aštuonias pamokas per savaitę, įskaitant du šeštadieniais ir sekmadieniais. Mano blauzdos labai skauda, ​​o BBS instruktorius matau labiau nei savo kambario draugą, bet man tai neprieštarauja, ypač kai jie pradeda girti mane, kaip stipriai atrodau klasėje.

Padėkos dienos proga esu išvykęs iš miesto, bet nuolat tobulėju kasdien treniruodamasis internetu ir nesikratydamas angliavandenių. Šiek tiek pasimėgauju, bet bulvių košę iškeičiu į keptą saldžiąją bulvę, o įdarą – į garintas pupeles.

Zoe Buckman

7-8 savaitės

Jaučiuosi labiau tonusas, pagerėjo mano forma. Mano bicepsas ir tricepsas jaučiasi stipresni per pamokos dalį, kai susiriečiame ir ištiesiame kelis kankinančius rinkinius, o man nebereikia daryti pertraukų per sėdmenų dainas, kai pulsuojame kojas iš rankų ir kelių padėties.

Išsamus atskleidimas: valgymas per šventes ir kokteiliai yra šiek tiek nesėkmė. Vis dėlto esu įsitikinęs, kad pradedu savo paskutinius matavimus. Ir rezultatai: aš susitraukiau 8,5 colio, įskaitant juosmenį, bicepsą ir šlaunis. Ypač nepraleisiu tų 2 centimetrų, kuriuos praradau nuo juosmens!

Pažanga įkvepia mane registruotis į daugiau „Body by Simone“ užsiėmimų sausio mėnesį. Naujųjų metų pažadas: pakilti į pirmą eilę. Aš ateinu pas tave, Reese!