Kardashian šeimos treneris Donas Brooksas pasakoja, kaip padeda Kim, Kourtney ir Khloe išlaikyti formą

• Kategorija: Įžymybių kūnas

Dirba su savo kūno rengyba! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian ir Khloé Kardashian treneris Donatriksas Bruksas Išskleidė visas paslaptis, kaip jis dirba, kad išlaikytų jų formą.

Kaip Kevinas Hartas, Ashley Grahamas ir kt. išlieka tinkami dėl koronaviruso

Skaityti straipsnį

Kourtney ir aš daug treniruojamės lauke jos krepšinio aikštelėje, esančioje jos namo gale. Mes daug naudojame krepšinio aikštelę. Taigi, mes kalbame apie daug spyruoklių, daug šokdynės, – pasakojo įžymybių kūno rengybos trenerė. Mus Savaitinis Išskirtinai ketvirtadienį, vasario 18 d. Mes taip pat įtraukiame šiek tiek šviesos pasipriešinimo su atsparumo juosta ir BOSU kamuoliuku. Khloé, mes daugiausia treniruojamės jos garaže, todėl turime daug daugiau įrangos, su kuria galime dirbti. Taigi, pasipriešinimą jai sukelia daugiau hantelių, štangos varpelių – kiek tai susiję su treniruote. Daugiausia dėmesio jai skiriama šiek tiek liesesniam ir kūno riebalų procentui.

Jis pasidalijo, kad su 36 metų Khloé dauguma jų treniruočių vyksta garaže.

Turime daug daugiau įrangos, su kuria galime dirbti. Taigi, pasipriešinimą jai sukelia daugiau hantelių, štangos – kiek jos treniruotės, pridūrė jis. Daugiausia dėmesio jai skiriama šiek tiek daugiau liesos ir kūno riebalų procentams.

Treneris Donas Brooksas. KŪNO ŠARVAI

Kalbant apie treniruotes su 40 metų Kim, jie sportuoja pilnoje jos sporto salėje. Mes turime visas priemones, o kalbant apie ją, tai daugiau pasipriešinimo ir kardio treniruotės, sakė jis.

Nors Neatsilikti nuo Kardashians žvaigždės yra glaudžiai susijusios, jos visos turi labai aukštus kūno rengybos tikslus. Brooksas atskleidė, kad jo pasivadinęs Donamatrix metodas yra keturių ketvirčių sistema, kuri yra pagrindinė jų treniruotės.

Sveiki, Curves! Kim Kardashian kūno evoliucija per metus

Skaityti straipsnį

Aš naudoju keturių ketvirčių matricos metodą su visomis trimis merginomis, tačiau pagal šį metodą Kourtney daugiausia dėmesio skiria jos vidurinei daliai [ir] pilvo raumenims, paaiškino jis. Kim tai turi būti rankos. Jai patinka sutelkti dėmesį į rankas ir užpakaliuką . Jai patinka tricepsas [ir] pasirūpinti, kad jos rankos būtų mažos, nes dėvi daug drabužių, kai rodo rankas. … Ir [Khloé] tai daugiausia jos užpakalis. Jai patinka dirbti su savo užpakaliu, todėl mes sutelkiame dėmesį į tai.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian ir Kim Kardashian West. Johnas Salangsangas / „Shutterstock“.

Brooksas dažnai įdeda BOSU kamuoliuką, o „Good American“ įkūrėjas atlieka pritūpimus į šonus, šuolius ir atsispaudimus. 41 metų Kourtney ir Kim paprastai atliks daugiafunkcinius judesius ir pratimus su pasipriešinimo juosta, pavyzdžiui, pritūpimus su dvigalviais garbanomis ir pritūpimus. Visos trys moterys užsiima alpinistais, BOSU traškučiais ir BOSU posūkiais, kad padėtų pilvo raumenims.

Vienas dalykas, kuris stumia Kimą, Kourtney ir Khloé per treniruotes jų atitinkami vaikai - kurie dažnai dalyvauja trijulės ankstyvuose ryto seansuose.

Geriausios visų laikų Kardashian-Jenner bikinio nuotraukos

Skaityti straipsnį

Vaikai [tapo] motyvacija, nes jūs bandote priversti juos daryti pratimus ir tada galite priversti vaikus daryti pratimus, atskleidė BODYARMOR ambasadorius. Jie įsitikinę, kad atlieka pratimą, kad būtų geras pavyzdys vaikams. Taigi, jie tikrai padeda.

Brooksas teigė, kad efektyviausias būdas numesti svorio yra valgyti ir gerti tinkamus dalykus. Jo mėgstamiausias gėrimas Kardashian moterims treniruočių metu yra sportinis gėrimas BODYARMOR Lyte.

Kai treniruojamės, užtikrinu, kad jie būtų tinkamai hidratuoti, nes tai labai svarbu kūnui ir našumui, – dalijosi jis. Tai natūralus, jame mažai kalorijų, mažai cukraus ir tiesiog puikus sportinis gėrimas.

Su Diana Cooper pranešimu

Klausykitės „Us Weekly“ „Hot Hollywood“, nes kiekvieną savaitę „Mūsų“ redaktoriai pateikia karščiausias pramogų naujienas!