Mitybos specialistė Kelly LeVeque atskleidžia, ką valgo Jennifer Garner, kad pasiektų geriausią savo gyvenimo kūną

• Kategorija: Įžymybių Kūnas

Jennifer Garner dalyvauja Vanity Fair Oskarų vakarėlyje 2018 m. kovo 4 d. Beverli Hilse, Kalifornijoje. Presley Ann / Patrick McMullanas per „Getty Images“.

Jennifer Garneryra geriausios savo gyvenimo formos. Kartu su nuolatiniais šokių įkvėptais prakaito seansais su įžymybių treneriuSimone De La Rue, aktorė turi mitybos specialistąKelly LeVequegreitojo rinkimo metu – tiesiogine prasme.

Jennifer Garner iš naujo apibrėžia ginklų tikslus: žiūrėkite nuotraukas

Skaityti straipsnį

Ji man parašys žinutę, paskambins: „Ei, aš per HBOStovyklavimas. Tikrai filmuoju kaip ir kiekvieną vakarą nuo 23 val. iki 3 val. ryto. Ką daryti?“ LeVeque, kurią su Garner pirmą kartą supažindino jos ilgametis treneris De La Rue, ruošdamasis vaidmeniui veiksmo trileryje.Pipirmėtė, pasakojaMus Savaitinisišskirtinai.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan / Getty Images

Siekdamas padėti 46 metų aktorei filmavimo aikštelėje susidoroti su jos potraukiu vėlyvą vakarą, LeVeque pasiūlė tokį patarimą: galiu atsisakyti alkoholio. Galiu pasakyti: „Žinau, kad tau patinka raudonasis vynas, bet negerkime to“, – sako LeVequeMes. Taip pat galėčiau pridėti šiek tiek daugiau baltymų, kad ji jaustųsi sotesnė, nes miego trūkumas padidins jos alkio hormonų kiekį. Taigi tai iš tikrųjų tik būdai, kaip užkirsti kelią jos potraukiui, griuvimui ir tam, kad ji nesijaustų bloga.

TheBūk sveikas Kellyįkūrėjo požiūris yra paprastas, bet pagrįstas mokslu. Mokau klientus subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Senasis mokslas mums sakė, kad geriausias būdas yra valgyti penkis ar šešis nedidelius patiekalus per dieną, aiškina ji. Jei suprantate biologiją, jums nereikia taip dažnai valgyti, o iš tikrųjų galite valgyti tam tikrą maistą, kuris išjungia alkio hormonus ir pailgina cukraus kiekį kraujyje, kad nepakiltumėte taip aukštai ir nenukristumėte taip stipriai. Esate mažiau alkanas hormonų ir labiau patenkintas biologiniu lygmeniu.

Visi Los Andžele įsikūrusios mitybos specialistės klientai, tarp kurių taip patUžimtas Filipsas,Emmy Rossum,Chelsea HandlerisirDžesika Alba, turite laikytis šios taisyklės: į kiekvieną valgį įtraukite tai, ką profesionalai laiko nuostabiais keturiais – tai baltymai, sveikieji riebalai, skaidulos ir žalumynai.

Garsenybių gurmanai

Skaityti straipsnį

Kai LeVeque kritikuoja Garnerio patiekalus, ji klausiaPseudonimasalūnas: „Kur tavo žalumynai? Kur tavo vaistažolės? Man reikia gražinančio maisto“, – jie šarmina ir detoksikuoja, – autoriusMeilė kūnui: gyvenkite subalansuotai, pasverkite, ką norite, ir visam laikui išsilaisvinkite nuo maisto dramos(išleis 2019 m. sausio mėn.) pasakojaMes. Taigi, nesvarbu, ar tai jos kokteilis, ar ji gamina ką nors iš Inos Garten kulinarinės knygos, ar daržovių plakinį su avokadu.

Jennifer Garner Niujorke 2018 m. balandžio 12 d. MEGA

LeVeque taip pat paaiškina, kad pakankamai skaidulų suvartojimas kiekvieną dieną yra pagrindinis veiksnys norint gauti ir išlaikyti sveiką ir švelnų kūno sudėjimą, kaip Garnerio.

Mums pasisekė, jei per dieną gauname 15 gramų skaidulų. Jei valgysite dideles lapines žalias salotas, galite gauti vieną gramą skaidulų, o iš puodelio brokolių – keturis, sako LeVeque. Tačiau kai gauname sveikų skaidulų, maitiname žarnyno mikrobiomą, kuri palaiko mus sveikus, mažina uždegimą, pagreitina organizmo detoksikaciją, tonizuoja ir jaučiasi sotūs. Taigi, kuo sveikesnės jūsų žarnyno bakterijos, jūs ir aš galime valgyti tą patį picos gabalėlį, o jei mano žarnyno bakterijos yra geresnės, cukraus kiekis kraujyje nepadidės.

Geriausi 2018 m. įžymybių paplūdimio kūnai: žvaigždės, vilkinčios bikinius ir maudymosi kostiumėlius

Skaityti straipsnį

Kadangi „Once Upon a Farm“ įkūrėjo dieta jau buvo itin sveika, LeVeque sako, kad jos požiūris įStebuklų parkasžvaigždė labiau skirta atlikti nedidelius pakeitimus.

Su Jen iš tikrųjų reikėjo įsitikinti, kad ji pablogina savo kokybę – įsitikinti, kad gamina su sveikais aliejais ir gauna tikrai sveikų baltymų. Ji turi sodą ir teikia pirmenybę sveikam maistui bei supranta regeneracinio ūkininkavimo procesą, kuris iš esmės reiškia, kad jūsų produkcija ir vištos yra vienoje vietoje. Tai tikrai naudinga dirvožemiui, tai tikrai naudinga žemei ir tikrai naudinga tų augalų, kuriuos valgote, sveikatai, aiškina LeVeque. Koks auksinis vaikas – ji tikrai tokia.