Shakiros trenerė Anna Kaiser atskleidžia dainininkės „Super Bowl“ treniruotę, dietos paslaptis: jai „mėgsta dirbti savo pilvus“

• Kategorija: Įžymybių Kūnas

Jos klubų ir rankų treniruotės nemeluoja!Šakiratreneris,Anna Kaiser, supažindino su dainininkės mankštos ir dietos paslaptimis ir atskleidėMus Savaitinisišskirtinai tai, kaip ji ruošėsi 2020 m. Super Bowl žaidimui.

43 metų Kolumbijos dainininkė scenoje pasidalijo suDženifer Lopezvasario 2 d., sekmadienį, vykusiame Super Bowl turnyre, o jos judesiai buvo stulbinantys – ir pademonstravo stangrų kūno sudėjimą.

Trenerė Anna Kaiser ir Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Shakiros ir Jennifer Lopez geriausios pusės laiko pasirodymo akimirkos

Skaityti straipsnį

Tai buvo tokia nuostabi akimirka, pasakojo KaiserisMesvasario 3 d., pirmadienį, stebėti Hips Don’t Lie dainininkės šokį ir dainavimą Hard Rock stadione Majamyje. Po 10 metų treniruočių kartu,AKT įkūrėjasir Shakira muzikantas treniruojasi iki mokslo.

Mankštos guru pasakojo, kad ji tikrai labai rūpinosi maistu ir treniruotėmis, buvo tokia darbšti ir tikrai norėjo jaustis stipriausia, geriausia.Mesapie jos klientą. Ji norėjo padaryti viską, ką gali dėl visų.

Kaiser patraukė Shakira per treniruotes, kurias siūlo jos AKT studijos, kurios yra visoje JAV ir daugiausia dėmesio skiria šokių kardio treniruotėms. Tai reiškė, kad reikia treniruotis šešias dienas per savaitę, sekmadieniais paprastai laisvi ir kiekvieną dieną būti darbštesniam. Visą Shakiros treniruočių choreografiją galima rasti jos studijose, todėl gerbėjai taip pat gali įgyti tokią formą kaip žvaigždė.

AKT mokymas buvo sutelktas į keturias sritis, įskaitant toną, grandinę, šokį ir grupes, kurios visos Chantaje atlikėjas klesti. Jai ypač patinka pilvo darbas, nes jai patinka dirbti pilvo pratimus. Nesvarbu, ar tai būtų pasilenkimas iš vienos pusės į kitą su 20 svarų hanteliais, ar atliekant kitą pratimą, Shakira mėgsta keisti dalykus.

2020 m. vasario 2 d. Majamio soduose, Floridoje, Shakira demonstruoja savo pilvo raumenis per NFL Super Bowl 54 futbolo rungtynių tarp San Francisco 49ers ir Kansas City Chiefs kėlinį. Shutterstock

Įžymybių svorio metimo transformacijos

Skaityti straipsnį

Be pagrindinių stabilizavimo pratimų, „She Wolf“ dainininkė atlieka „Kaiser“ prekės ženklo AKT Cobra rankų seriją, kurią sudaro lentų ir tricepso atsispaudimų derinys. Apskritai, treniruotėse derinami šokiai ir funkcinės treniruotės, siekiant užtikrinti, kad tinkamas dainininkas nuolat tobulėtų. Kai kurie jos mėgstamiausi pratimai yra trumpi, bet sudėtingi. Kaiser apibūdino vieną iš Shakiros judesių kaip į apačią nukreiptą šuns jogos padėtį, kai jos kojos yra ant dėžės (arba sofos), o tada ji daro pečių paspaudimus pakėlusi kojas. Ji prisipažino, kad ji taip pat daug vaidina AKT rankų seriją, netgi atlieka judesius „Super Bowl“ užkulisiuose.

Dviejų vaikų mama pridėjo ilgesnes treniruotes artėjant „Super Bowl“ turnyrui ir tilpo į treniruotes tarp šokių repeticijų, nesvarbu, kuriuo paros metu. Be to, ji rimčiau žiūrėjo į savo mitybą.

Kiekviena 2020 m. „Super Bowl“ reklama, kurią būtina pamatyti

Skaityti straipsnį

Atsisakėme cukraus, atsisakėme pieno produktų ir daug dėmesio skyrėme geros kokybės liesiems baltymams, daug daržovių, daug valgymo per dieną, nes jos dienos buvo labai ilgos, pasakojo Kaiser.Mes.

Duetas taip pat daug dėmesio skyrė hidratacijai, tačiau tai nereiškė, kad ji čia ir ten negalėjo valgyti saldumynų, nes Shakira yra šokolado mėgėja. Sugalvočiau kūrybiškų būdų, kaip šokoladą pakeisti sveikesniais variantais, kad ji nesijaustų taip, lyg save atimtų, atskleidė trenerė. Ji vis tiek galėjo pasimėgauti be cukraus.

Su Kayley Stumpe pranešimu

Klausykitės „Spotify“ mūsų savaitės „Hot Hollywood“, nes kiekvieną savaitę „Mūsų“ redaktoriai pateikia karščiausias pramogų naujienas!