Treniruokis kaip angelas: kaip „Victoria's Secret“ modeliai ruošiasi kilimo ir tūpimo takui

Angelas ar sportininkas? Kalbant apie „Victoria's Secret“ modelius, kurių kiekvienas atrenkamas kasmetiniam apatinio trikotažo prekės ženklo pasirodymui, jie yra abiejų apibrėžimas.Mus Savaitinisyra išskirtinės informacijos apie treniruotes, kurias apima kai kurios didžiausios žvaigždėsDžordžija Fowler,Megan Williams,Nadina Leopoldpadaryti, kad paruoštumėte kilimo ir tūpimo taką.

Geriausi 2018 m. įžymybių paplūdimio kūnai: žvaigždės, vilkinčios bikinius ir maudymosi kostiumėlius

Skaityti straipsnį

Angelai, tokie kaip Nadine Leopold,Devonas VindzorasirBalta Padillayra bhaktosP.volve, treniruotė, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas nedideliems judesiams be smūgio. Tai natūraliai pakeičia kūno tonusą ir apibrėžimą tvariais judesiais, nepažeisdamas, neįtempdamas ar nepadidindamas raumenų, kūrėjas ir įžymybių trenerisSteponas Pasterinodalinasi tik suMus Savaitinis.

Prieš pasirodymą Pasterino Leopoldas, Vindzoras ir Padilla treniruojasi tris ar keturis kartus per savaitę po 60 minučių. Šioms merginoms ir visoms mano klientėms viskas priklauso nuo pasitikėjimo... Jis sako, kad [jie turi] gerai jaustis, kai staigiai nusileidžia kilimo ir tūpimo taku, iškyla ir išryškėja visi tinkami raumenys. Mano metodas pašalina bet kokį nepageidaujamą virpėjimą, išlaikant viską pakeltą ir tvirtą. Taip pat kontūruojame pilvo raumenis jų nedidindami ir sukuriame proporcingą moterišką formą.

Nadine Leopold, Megan Williams ir Georgia Fowler

Nadine Leopold, Megan Williams ir Georgia Fowler Getty Images

Priežastis, kodėl tiek daug angelų yra šio metodo gerbėjai, yra prasminga, nes juo siekiama sukurti nepriekaištingą ir nepriekaištingą rezultatą. Tai viso kūno treniruotė, tačiau daugiausia dėmesio skiriu klubams ir sėdmenims, aiškina Pasterino. Sėdmenų raumuo yra didžiausias ir stipriausias raumuo... o pritūpimai ar įtūpstai apdoroja tik mažytę sėdmenų dalį. Sukūriau pratimus, kurie apdirba kiekvieną sėdmens kampą ir dėl to užpakalis tampa pakeltas ir tvirtas, bet svarbiausia, kad raumuo funkcionuotų tinkamai. Jam būdingi grobį didinantys judesiai apima P.sit, atvirą plačią poziciją, 90 laipsnių vidinį žingsnį ir ilgų kojų suspaudimą.

Stebėtina P.volve savybė yra ta, kad tai antipulsinis metodas, o tai reiškia, kad aš neviršiju aštuonių pakartojimų jokiu pratimu, pasakoja Pasterino.Mes. Pastebėjau, kad po šio skaičiaus mano klientai linkę prarasti tobulą formą ir pavargti – jūsų raumenys turi dainuoti, o ne rėkti. Tikiu lėtais ir kontroliuojamais pratimais, kurie užmezga proto ir raumenų ryšį, o ne greitą judėjimą atliekant greito nudegimo pratimus.

Geriausios beveik nuogos veidrodinės asmenukės: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, daugiau kūną apnuoginančių „Instagram“ nuotraukų

Skaityti straipsnį

Angelai, tokie kaip Georgia Fowler ir Megan Williams, eina į treniruotes su Nike treneriu Joe Holderiu, jo Ocho System metodo kūrėju. „Trenirukis kaip angelas“ susitinka“Treniruokis kaip atletas„@georgiafowler“ jis parašė rugsėjo mėnesio „Instagram“ vaizdo įrašą, kuriame 26 metų modelis savo Niujorko sporto salėje atlieka itin sunkius judesius, įskaitant TRX prisitraukimus ir pasipriešinimo juostos užpakalio pakėlimą. Jis tęsė savo įraše, „Ocho System“ yra sukurta remiantis treniruočių filosofija, kuria siekiama horizontaliai integruoti atskiras disciplinas, kad būtų sukurta vienybė... Nors sveikata / kūno rengyba ir našumas yra iš prigimties susiję, jie aiškiai skiriasi, todėl dažnai ieškau būdų, kaip eksperimentuoti ir derinti du – sukurti metodą, kuris duotų geriausių rezultatų palaipsniui išlaisvinant visą sportinį potencialą. Visada smagu tai daryti su G!

Martha Hunt

Martha Hunt Theo Wargo / Getty Images for Victoria's Secret

Kiti Victoria Secret profesionalai, pvzMartha Hunt, turi konkretų kūno tikslą, kurį reikia sutelkti į išankstinio pasirodymo vykdymą. Operacija Jennifer Lopez grobis yra visiškai veiksmingas, Hunt atskleidėMesrugsėjį. 29-erių Šiaurės Karolinos gyventojas mėgsta treniruotesXtend: Po to jaučiuosi aukštesnė, – sakė modelis.

Geriausi Holivudo įžymybių treneriai – Tracy Anderson, Gunnar Peterson ir daugiau atskleidžia savo kūno rengybos paslaptis

Skaityti straipsnį Devonas Vindzoras ir Blanca Padilla

Devonas Vindzoras ir Blanca Padilla Getty Images

Atlikdama „pasidaryk pats“ treniruotes, ji taip pat puošia savo užpakalį. Prieš pasirodymą aš jį sustiprinu. Šiais metais buvau labai susikoncentravęs į sėdėjimą, nes iškėliau sau asmeninį kūno rengybos iššūkį padaryti 10 pritūpimų iš eilės tikrai puikios formos. Žinau, kad tai neatrodo taip sudėtingai, bet mano pritūpimai tiesiog nėra mano kompetencija, pasidalijo „Free People“ atstovas.Mes. Turiu blogą pritūpimų formą, todėl darau kelis, dažniausiai tris, 10 pritūpimų rinkinius, [nes] noriu matyti progresą nuo pradžios iki pabaigos.