Jessica Simpson nusiuntė „naktinį el. laišką“ savo treneriui Harley Pasternakui metant svorį

• Kategorija: Įžymybių Kūnas

Jessica Simpsonžino, kad viena iš svorio metimo paslapčių yra būti atsakingam. Ir ji tai padarė su vienu puikiu triuku per laikotarpį, kai balandžio mėn. atsikratė 100 svarų po trečiojo kūdikio, dukters Birdie, gimimo: paprasta el. pašto žinute.

Jessica Simpson kūno evoliucija

Skaityti straipsnį

Mes kiekvieną vakarą el. paštu [registravomės], jos treneris 13 metų,Harlis Pasternakas, sakoma naujame numeryjeMus Savaitinis. Taigi mano klientai, prieš eidami miegoti, atsiunčia man el. laišką ir sako: „Ar pasiekėte savo žingsnio tikslą? Taip ar ne? Ar pasiekėte miego tikslą? Taip ar ne? Ar pataikėte į savo neįjungtą tikslą? Taip ar ne? Ar pasiekėte savo mitybos tikslą? Taip ar ne? Jei pažymėsite „taip“, kiekvienos dienos pabaigoje tai suteikia jums sėkmės jausmą.

Žvaigždžių treneris Harley Pasternakas treniruoja gerbėjus SUBWAY Superfood mokymo stovykloje 2012 m. liepos 11 d. Los Andžele, Kalifornijoje. Kentas Horneris/Invision/AP/Shutterstock

Pasternakas visiems savo klientams rekomenduoja dėvėti „Fitbit“ (39 m. Simpsonas teikia pirmenybę „Fitbit Versa 2“) ir pasiekti kasdienį žingsnių tikslą. Netrukus po gimdymo, kai tik gavome medicininį leidimą pradėti vaikščioti, pasakoja profesionalasMes, mes turėjome dienos tikslą jos „Fitbit“. Daugiau ribos, jei kas, nes nenorėjome daryti per daug. Pradinis kasdienis žingsnių skaičius buvo 6000 žingsnių per dieną, tai yra šiek tiek daugiau nei dvi mylios. Tačiau palaipsniui jie augo nuo 6 000 iki 8 000 iki 10 000, galiausiai iki 12 000, o kartais ji net 14 000 žingsnių per dieną, sako Pasternakas.

Įžymybių svorio metimas ir transformacijos: nuotraukos prieš ir po

Skaityti straipsnį

Jessica Simpson kolekcijos dizainerė sugebėjo taip greitai sulieknėti net būdama užsiėmusi trijų vaikų mama – ji taip pat turi dukrą Maxwell (7) ir sūnų Ace (6) su vyru.Erikas Džonsonas— įtraukdama fizinę veiklą į savo kasdienį gyvenimą, o ne skirdama laiko mankštai.

Jessica Simpson 2018 m. gegužės 11 d. ir 2019 m. rugsėjo 25 d. „Shutterstock“ (2)

Pasternakas pažymi, kad tai tikrai buvo daug daugiau dėmesio skiriama elgesiui už sporto salės ribų. Mes atlikome treniruotes, bet tai buvo vėliau.

Didžioji dalissvorio metimaskilo iš penkių įpročių, kuriuos ji turėjo daryti kasdien, sako profesionalas. Pirma, nueikite bent 12 000 žingsnių ant jos „Fitbit“. Antrasis – stenkitės išmiegoti bent septynias valandas kokybiškai, o ne tik kiekybiškai. Trečiasis buvo atjungtas nuo technologijų bent valandą per dieną. Ketvirtasis buvo laikytis mitybos plano, kūno atstatymo dietos principų ir mažai cukraus turinčios dietos. Tada penktą, kas antrą dieną, trumpa smagi treniruotė.

Pasternakas, įkūręs cukraus kontrolės kalyklą „Sweetkick“ ir 2013 m. parašęs knygą „The Body Reset Diet“, savo klientams pataria ir mitybos klausimais. Simpsonui veikė tokie principai: trys valgymai per dieną, du užkandžiai ir kiekvienas valgis, kuriame yra baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų, – sako Los Andžele dirbantis treneris. Kasdienio meniu pavyzdys būtų kiaušinienė su dubeniu gervuogių pusryčiams, salotos su ant grotelių kepta vištiena pietums, kepta žuvis ir daržovės vakarienei ir užkandžiai, įskaitant saują migdolų ir šparaginių pupelių, užpiltų parmezano sūriu.

Jessica Simpson ir Birdie Mae. Jessica Simpson / „Instagram“ sutikimas

Simpsonas taip pat vengia alkoholio. Ji negeria ir numeta viso to svorio. Tai tikrai, pažymi Pasternakas. Ji gyvena sveiką, subalansuotą gyvenimą.

Ir visa tai prisideda prie to, kad ji gyvena geriausią gyvenimą, sako treneris: ji visada nuostabi. Manau, kad ji visada turi begalę energijos.

Su Marc Lupo pranešimu

Norėdami sužinoti daugiau apie neįtikėtiną Simpsono svorio metimą, pasiimkite naują numerįMus Savaitinis, dabar ant stovų.