Kaip Robino Wrighto treniruočių režimas jai pakėlė koją per savo karjerą

Nuo 1987 m., kai sužavėjo publiką, kai ji suvaidino VėdrynąPrincesės nuotaka,Robinas Wrightaspasirodė tokiuose filmuose kaipForestas Gampas,NepalaužiamasirAšmenų bėgikas 2049 m. Be to, „Netflix“ seriale ji vaidina kaip politinė žmona Claire UnderwoodKortų namelisir gavo septynias Primetime Emmy apdovanojimų nominacijas bei Auksinio gaublio apdovanojimą.

O 2017 m. Wright nusifilmavo populiariame filmeStebuklinga moteriskaip Antiope, karys, ugdantis mūsų heroję. Akivaizdu, kad 52 metų aktorė turėjo būti žvaigždės formos. Laimei, jos mokymo režimasKortų namelispadavė jai koją.

Įžymybės pamišusios dėl Keto

Skaityti straipsnį

Filmuojant 2013 mKortų namelis, Wright laikėsi Paleo dietos. Kaip rodo pavadinimas, Paleo dieta apima tik tuos maisto produktus, kurie buvo prieinami paleolito eros žmonėms – tai yra, maždaug prieš 3,3 mln. Šie pagrindiniai produktai yra aukštos kokybės gyvūniniai baltymai, sveiki riebalai, vaisiai ir mažai krakmolo turinčios daržovės.

Šių maisto produktų pranašumas yra tas, kad jie sumažina tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, nes mažina kraujospūdį ir padedasvorio metimas, mažina spuogus ir skatina geresnę bendrą fizinę jėgą bei judrumą.

Mankštindamasis Wrightas visada mėgdavo būti paprastas. Jokio laipiojimo uolomis ar klubų siūbavimo kaip senovės žmonės, tiesiog kažkas išbandyta ir tikra.

Bėgimas padaro viską, ar ne? Wrightas pasakė. Apima visa tai.

Įžymybių svorio metimas ir transformacijos

Skaityti straipsnį

Tačiau aktorė pripažįsta, kad specifiniai reikalavimaiStebuklinga moterisreikalavo, kad ji pakeltų... ar tris žingsnius. Galų gale, jos „Amazon“ karys rodytų daugiau šlaunų ir bicepsų nei bet kada anksčiau.

Ji prisiminė, kad valandą jodinėjome, tada važiuodavome iš arklidės į studiją ir valandą treniruodavomės su svoriais – dideli svoriai ir trumpi pakartojimai, kad greitai augtume.

Laimei, Wright nepagailėjo didesnio superherojaus filmavimo treniruotės, kurią ištvėrė jos kolegos aktoriai.

Ji prisipažino, kad turėjau tik penkias savaites, nes buvau įdarbintasKortų namelisir aš nepadariau pusės to, ką padarė kitos merginos.

Natūralios priemonės

Natūralios priemonės

Įžymybių pirmieji „Oskarų“ pasirodymai

Skaityti straipsnį

Kai Wright nesitreniruoja vaidinti politinio gyvūno ar kovos mašinos, jos pratybų rutina yra paprasčiau. Ji vis dar bėgioja, kilnoja svorius ir užsiima joga.

Jos mėgstamiausia treniruotė apima kūno rengybos programą Zumba, kuri yra lotynų įkvėptas šokių ir aerobikos režimas.

Su Zumba jūs šokate, judinate klubus. Taip smagu, atskleidė ji.

Geriausi 2019 m. įžymybių paplūdimio kūnai

Skaityti straipsnį

Kalbant apie senėjimą, Wright laikėsi laisvesnio požiūrio, kuris yra toks pat gydomasis ir reikalingas kaip bet kuri fizinė ar dietinė programa.

Viena didžiausių dorybių yra priėmimas, tiesa? ji pasiūlė. Tai padaryti yra sunku. Tai pratimas; tai raumuo, kurį reikia treniruoti, priimti dalykus, kuriuos sunku priimti. Ir taip pat priimk dalykus, kurių negali pakeisti. Ir pakeisk tai, ką gali.

Tačiau jos požiūris nėra visiškai rožinis.

Aš nekasu rudų dėmių, kurių pasitaikydavo tokio amžiaus, kartą atvirai prisipažino ji. Bet spėk ką? Turite juos visus pasveikinti.