Adele buvusios pilateso instruktorės patiekalai apie jos didžiulį svorio metimą: tai „90 procentų dieta“

Didelis pasiekimas!Adelėpademonstravo savo drastiškumąsvorio metimas- nuo paplūdimio ikiDrake'asgimtadienio vakarėlį – nuo ​​tada, kai ji pradėjo mesti kilogramus 2019 m.

Dar gerokai prieš tai, kai atostogaudama ji debiutavo sulieknėjusia figūraHaris StylesasirJamesas CordenasAngilijoje sausio 3 d. ji lankėsi sporto salėje po to, kai pagimdė sūnų Angelo, kuriam dabar 7 metai. Buvusi Adele pilateso instruktorė,Camilla Goodis, kuri yra asmeninė trenerė ir gyvenimo trenerė, padėjo dainininkei pradėti savo kūno rengybos kelionę po Brazilijos gimtojo klientų,Ayda FieldirRobbie Williamsas, rekomendavo dirbti kartu.

Nuostabus Adelės kūno ir stiliaus pasikeitimas bėgant metams

Skaityti straipsnį

Taigi aš ją apmokiau, o juokinga istorija yra tokia, kad aš net neįsivaizdavau, kad tai Adelė. Goodis pasakoja tikMus Savaitinis.Ji ką tik susilaukė kūdikio. Tuo metu ji buvo po gimdymo. Darydama mankštą ji vis dar buvo labai švelni. Taigi Pilatesas jai iš tikrųjų buvo tobulas. Ir sesijos pabaigoje ji išėjo. Ji buvo tikrai šauni. Ir aš pasakiau Aydai: „Ji atrodė šiek tiek panaši į Adelę“.

Adeles, buvusi pilateso instruktorė, ruošiasi jos didžiuliam svorio metimui

Adele dalyvauja „The Brit Awards“ ceremonijoje O2 arenoje Londone 2012 m. vasario 21 d. ir Drake'o gimtadienio šventėje Holivude 2019 m. spalio 23 d. Jonathanas Shortas/AP/Shutterstockas; iamKevinWong.com/MEGA

Goodis pažymi, kad ji padėjo Adelei numesti svorio po kūdikio gimimo, tačiau ji nėra atsakinga už dabartinį svorio metimą. Tuo metu Adelė susirūpino dubens dugno stiprinimu.

Ji tiesiogine to žodžio prasme tuo metu turėjo savo vaiką, todėl dažniausiai jausdavo raumenis, kurie nebejaučia ir buvo švelnūs ir švelnūs, aiškina ji. Štai kodėl pilatesas yra fantastiškas, nes galite dirbti labai sunkiai arba galite dirbti ypač švelniai kūnui ir bandyti susigrąžinti prarastus raumenis. Taigi aš dirbau su jos apatine nugaros dalimi, daug pagrindinių judesių, daug dubens dugno. Daug tilto, kad ji galėtų pajusti tai, ko nebegalėjo jausti.

Įžymybių svorio metimas ir transformacijos: nuotraukos prieš ir po

Skaityti straipsnį Adeles, buvusi pilateso instruktorė, ruošiasi jos didžiuliam svorio metimui

Adele dalyvauja „The Brit Awards“ ceremonijoje O2 arenoje Londone 2012 m. vasario 21 d. ir Drake'o gimtadienio šventėje Holivude 2019 m. spalio 23 d. Toby Hancock / Shutterstock; iamKevinWong.com/MEGA

Tačiau Goodis netiki, kad Adele neseniai numetė svorį tik dėl fizinio krūvio, nes ji pastebėjo, kad Rolling in the Deep dainininkė nėra treniruojantis žmogus.

„Hello“ dainininkė, kuri dalijasi Angelo su buvusiu vyru Simonu Koneckiu, pirmą kartą atidengė mažesnį rėmelį, kai birželį nusifotografavo su „Spice Girls“. Po kelių mėnesių Adele atvyko į Drake'o 33-iojo gimtadienio vakarėlį spalį su juoda suknele. Registruota dietologė ir gydytojo padėjėja Heather Struhl pasakojoMestrečiadienį, sausio 8 d., ji mano, kad Adelėiš viso numetė apie 70 svarų.

Geriausi įžymybių dietos ir kūno rengybos patarimai

Skaityti straipsnį

Iš pradžių, jei greitai nukrenta keli kilogramai svorio, tai gali būti vandens svorio netekimas. Atrodo, kad Adelei tai buvo laipsniškas svorio mažėjimas per pastaruosius kelis mėnesius, o tai yra optimalu sveikatai, paaiškino ji. Perteklinis svoris yra susijęs su ligomis, o svorio metimą sveikatos priežiūros specialistai dažnai rekomenduoja kaip profilaktikos ir gydymo priemonę.

Tuo tarpu Goodis mano, kad naujasis Adelės kūnas 90 procentų siejamas su geresne mityba. Ar aš manau, kad ji sportavo beprotiškai? Aš ne, sako GoodisasMes. Manau, kad ji pakeitė savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, geriau maitinosi, saikingai mankštinosi. Kelias numesti svorio tikrai nėra daug mankštos. Iš tikrųjų tai tavo burna. Ir aš sakau visiems savo klientams: „Galite mankštintis 10 valandų per dieną, jei jūsų mityba yra prasta, sėkmės nepasieksite.“ Tai tikra tiesa.

Su Marc Lupo pranešimu