Brooke Burke demonstruoja savo žingsnius namuose ir pratybų kieme: nuotraukos

Kategorija: Įžymybių Kūnas

Michaelas Simonas / startraksphoto.com

Brooke'as Burke'asyra #bodygoals įsikūnijimas. Laimei, ji taip pat yra kūno rengybos instruktorė, turinti įgūdžių, galinčių tiksliai parodyti, kaip susikurti geriausią savo kūną, atliekant paprastus treniruočių judesius namuose, kuriuos taip pat galėtumėte atlikti ant kilimėlio sporto salėje.

ĮkūrėjasBrooke'o Burke'o kūnasprograma neseniai demonstravo tonizuojančius judesius, kurie greitai duoda rezultatų savo namų kieme Malibu, Kalifornijoje. Jie skirti viską nuo pečių ir nugaros iki rankų, užpakalio, šerdies ir kojų.

Žvaigždė, kuri sunkiai dirbaraižyti šešių pakuočių abs47 metų amžiaus, visada laikėsi kūno rengybos režimo. Tačiau ji supranta, kad ne visiems patinka mankštintis taip, kaip jai. Taigi, kai ji sugalvoja savo programos rutiną, ji pasakėMes2018 m. gruodžio mėn. ji pasirūpins, kad kiekvienam būtų kažkas. Radau būdą, kaip iš jo ištraukti laiko pasiteisinimą, tą elementą, – sakė ji. Galiu atlikti [sesiją] namuose, galiu tai padaryti viešbučio kambaryje, esu vietoje... bet tai tikrai specifiniai kūno formavimo, tonizavimo, stangrinimo ir kėlimo judesiai, ir tai nėra toks sudėtingas.

Susiję: Geriausi elipsiniai dviračiai po stalu

Skaityti straipsnį

Ji yra didelė tikslingo tonizavimo gerbėja. Tarkime, kad šį sezoną nenorite treniruoti pilvo raumenų, treniruoti savo grobį arba net nemėgstate treniruotis, norite pakeisti viršutinę kūno dalį, sakė ji. Programoje galite būti labai konkretūs ir tiesiog pasirinkti, ko norite.

Norėjau, kad būtų įvairių [pratimų], ir norėjau, kad visi galėtų pakeisti požiūrį į kūno rengybą ir kad tai būtų smagu. Tai nenuobodu, pridūrė ji.

Burke taip pat patinka idėja atlikti pratimus namuose, nes daugelis žmonių yra pernelyg įbauginti [sporto salės], pažymėjo ji. Taigi, kai esate namuose, galite laisvai eksperimentuoti. Sportuoju su vaikais, sportuoju su draugėmis.

Nors fiziniai jos treniruočių rezultatai bus rodomi aaptemptas paplūdimio kūnas bet kuriame amžiuje, sustiprėjo raumenys ir gal netsvorio metimas, kiti privalumai bus labiau vidiniai. Aš noriu gilinti jūsų rūpinimąsi savimi, ypač kai patiriate stresą, sakė jiMes. Taigi, padarę šiek tiek ką nors dėl savęs, turėsite mažiau streso, turėsite daugiau energijos, būsite geresnės nuotaikos, geriau atrodysite, jaustis geriau.

Slinkite, kad pamatytumėte, kaip Burke demonstruoja kai kuriuos judesius, kuriuos galite atlikti savo namuose ar kieme!